Partager l'article ! Mes conseils pour garder la ligne: Après avoir perdu 10 kg à la suite de mon régime protéiné, il était bien sur hors de question que je reprenne ...
Mardi 12 mai 2009
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Après avoir perdu 10 kg à la suite de mon régime protéiné, il était bien sur hors de question que je reprenne 1 gramme!
Bien sur je fais ce qu'il faut, je surveille mon alimentation et je fais des séances de CelluM6 qui en complémement de mon régime m'aide à remodeler ma silhouette.
Voici quelque petits trucs en plus:
- Ne jamais faire cuire quoi que ce soit dans de la matière grasse. Pour les choses nécessitant du beurre ou de l'huile, genre un steack, je le fais cuire dans une poele à crèpe. Je préfère qu'une poële antiadhésive simple, car le format étant souvent plus petit, adieu les entrecôtes...!
- Je me pèse tous les jours et même parfois 2 fois par jour. Je sais c'est carrément déconseillé, mais cela me permet d'avoir toujours un oeil sur mon poids et de rectifier au plus vite dès que je fais un écart. Cela permet de ne pas laisser les kilos s'installer.
- Quoi que vous fassiez, pensez à contracter votre ventre ou vos fesses. Quelques séries de 10 une fois de temps en temps, mine de rien, c'est du soprt.
- Cela parait évident, mais, prene les escaliers, pas l'ascenceur!
- Usez et abusez des crème anti-capiton. OUi, elles marchent! Mais seulement si vous les accompagnez d'un léger massage. Déja, même si vous ne faites que le massage, c'est très très bien!
- Arrêtez de boire des tonnes d'eau sous pretexte que ça va vous faire éliminer. Méfiez vous aussi de la rétention d'eau, 1 Litre à 1 litre 1/2, c'est juste parfait!
- Après chaque repas, brossez vous les dents pour ne pas avoir envie de grignoter juste après. D'ailleurs interdissez vous le grignotage, prenez un thé, un fruit...si vraiment vous ne tenez pas le coup.
- Cuisinez un max de légumes, j'ai bien dis cuisinez, et faîtes vous de jolies assiettes. Donnez vous envie de manger des légumes.
- N'allez plus à la boulangerie, plus JAMAIS! Achetez vous une machine à pain et faites du pain complet chez vous. Vous n'y penserez pas à tous les coups, ou alors vous aurez la flemme, du coup vous en mangerez bien moins. Une fois de temps en temps, vous aurez même le droit de faire une brioche dans votre machine. C'est la fête, non?!
- Faîtes vous belle, achetez des cosmétiques, des vêtements, allez chez le coiffeur. Gardez une jolie image de vous même et donnez vous les moyen de la conserver. Il n'y a rien de plus motivant.
Bien sur je fais ce qu'il faut, je surveille mon alimentation et je fais des séances de CelluM6 qui en complémement de mon régime m'aide à remodeler ma silhouette.
Voici quelque petits trucs en plus:
- Ne jamais faire cuire quoi que ce soit dans de la matière grasse. Pour les choses nécessitant du beurre ou de l'huile, genre un steack, je le fais cuire dans une poele à crèpe. Je préfère qu'une poële antiadhésive simple, car le format étant souvent plus petit, adieu les entrecôtes...!
- Je me pèse tous les jours et même parfois 2 fois par jour. Je sais c'est carrément déconseillé, mais cela me permet d'avoir toujours un oeil sur mon poids et de rectifier au plus vite dès que je fais un écart. Cela permet de ne pas laisser les kilos s'installer.
- Quoi que vous fassiez, pensez à contracter votre ventre ou vos fesses. Quelques séries de 10 une fois de temps en temps, mine de rien, c'est du soprt.
- Cela parait évident, mais, prene les escaliers, pas l'ascenceur!
- Usez et abusez des crème anti-capiton. OUi, elles marchent! Mais seulement si vous les accompagnez d'un léger massage. Déja, même si vous ne faites que le massage, c'est très très bien!
- Arrêtez de boire des tonnes d'eau sous pretexte que ça va vous faire éliminer. Méfiez vous aussi de la rétention d'eau, 1 Litre à 1 litre 1/2, c'est juste parfait!
- Après chaque repas, brossez vous les dents pour ne pas avoir envie de grignoter juste après. D'ailleurs interdissez vous le grignotage, prenez un thé, un fruit...si vraiment vous ne tenez pas le coup.
- Cuisinez un max de légumes, j'ai bien dis cuisinez, et faîtes vous de jolies assiettes. Donnez vous envie de manger des légumes.
- N'allez plus à la boulangerie, plus JAMAIS! Achetez vous une machine à pain et faites du pain complet chez vous. Vous n'y penserez pas à tous les coups, ou alors vous aurez la flemme, du coup vous en mangerez bien moins. Une fois de temps en temps, vous aurez même le droit de faire une brioche dans votre machine. C'est la fête, non?!
- Faîtes vous belle, achetez des cosmétiques, des vêtements, allez chez le coiffeur. Gardez une jolie image de vous même et donnez vous les moyen de la conserver. Il n'y a rien de plus motivant.
Par Cosmétogirl
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Publié dans : Mon objectif minceur
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Communauté : The girly corner
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Commentaires
Elodie, 28 ans, esthéticienne. Maman du Lutin ( mars 2008) et de Miss Wizz (septembre 2010).
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Merci pour ce petit rappel !!!
Bises
Marie
Merci pour le compliment!